
最有道理的一句话:
“你是一个减脂人!你最爱吃的水果是椰子、香蕉、火龙果,因为可以补钾、排钠、消水肿、促进排便。你最爱吃的蔬菜是冬瓜、青菜、西红柿,热量非常低。你最爱吃牛肉,虾和三文鱼,因为蛋白质和优质脂肪会让你持续掉秤。你坚持运动,常年忌口,雷打不动,与其说减脂魔怔了,你更怕变得不漂亮,怕肚子大,腿上赘肉太多,怕不能穿心爱漂亮的衣服。”
任何一种成功背后都是苦行僧一样的自律!你要想把身上的脂肪给减掉,把肚子上的油腻去除掉,把全身上下的肥肉消灭掉,让自己的身材更加紧致,让一个又一个的肌肉疙瘩鼓起来,那不仅要在运动上自律,更要在饮食上自律。经常吃水果,吃蔬菜,吃膳食纤维,吃优质蛋白质和优质碳水,并且搭配日复一日的训练,那么你的脂肪就会越来越少,你的内脏脂肪就会慢慢消失掉,整个人都会变得活力四射,神采奕奕,妙不可言。
你最爱吃的水果应该是香蕉、椰子、火龙果、苹果,不仅可以补充大量必需的营养物质,而且有利于你消除体内的油腻,有利于消化排便。你最爱吃的蔬菜应该是青白菜,西红柿,冬瓜,洋葱,无论你吃多少都没有负担,还可以给你补充大量膳食纤维。你最爱吃的肉类应该是牛肉、虾和三文鱼,不仅饱含优质蛋白,而且还有不饱和脂肪酸,消除体内的坏胆固醇以及劣质脂肪。
当你的饮食变得越来越健康,你的运动也变得越来越自律。比如每天都进行一定程度的有氧训练,以及一定强度的无氧训练,把身体的各个部位都练一练,管住嘴,迈开腿,有一个积极乐观的心态,建构一种非常科学而正确的生活方式,那么你不仅可以减脂,而且身材会越来越好,气质会越来越好,整个人的精神面貌都会大为改观。你可以穿最漂亮的衣服,无论行走到哪里,都是一道漂亮的风景线。
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